Banane
Eine beliebte Frucht mit natürlichem Zucker und Kalium.
89 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenKalorien & Nährwerte von Lebensmitteln
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30 Lebensmittel gefunden
Apfel
Eine knackige Frucht, kalorienarm und reich an Ballaststoffen.
52 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenEi
Ein proteinreiches Vollwertlebensmittel, das oft in ausgewogenen Mahlzeiten verwendet wird.
143 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenHähnchenbrust
Mageres Geflügel mit hohem Proteingehalt und wenig Kohlenhydraten.
165 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenReis
Ein Grundnahrungsmittel und eine wichtige Kohlenhydratquelle.
130 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenPasta
Eine vielseitige Kohlenhydratquelle, beliebt in vielen Ernährungsweisen.
157 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenAvocado
Eine Frucht mit viel gesunden Fetten und Ballaststoffen.
160 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenLachs
Ein fettreicher Fisch mit viel Protein und Omega-3-Fettsäuren.
208 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenThunfisch
Ein magerer Fisch mit sehr hohem Proteingehalt.
132 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenKartoffel
Ein stärkehaltiges Gemüse, das oft für Energie und Sättigung genutzt wird.
77 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenSüßkartoffel
Ein natürlich süßes, stärkehaltiges Gemüse mit Ballaststoffen.
86 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenGriechischer Joghurt
Ein fermentiertes Milchprodukt mit hohem Proteingehalt.
59 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenHaferbrei
Gekochte Haferflocken, die langsam verdauliche Kohlenhydrate liefern.
68 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenPizzastück
Eine Mahlzeit aus mehreren Zutaten, meist reich an Kalorien und Natrium.
266 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenBurger
Eine kalorienreiche Fast-Food-Mahlzeit aus mehreren Zutaten.
295 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenPommes frites
Frittierte Kartoffelstäbchen, reich an Kohlenhydraten und Fett.
312 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenMilch
Ein Milchgetränk mit Protein, Fett und Kohlenhydraten aus Laktose.
61 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenKäse
Ein konzentriertes Milchprodukt mit viel Fett und Protein.
402 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenErdnussbutter
Ein kalorienreicher Brotaufstrich mit Protein und gesunden Fetten.
588 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenMandeln
Nüsse mit viel Fett, Ballaststoffen und pflanzlichem Protein.
579 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenOrange
Eine Zitrusfrucht mit Vitamin C und hohem Wassergehalt.
47 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenErdbeeren
Eine kalorienarme Beere mit natürlicher Süße.
32 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenBlaubeeren
Eine beliebte Beere mit Ballaststoffen und Antioxidantien.
57 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenBrokkoli
Ein kalorienarmes Gemüse mit Ballaststoffen und Mikronährstoffen.
34 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenRindersteak
Ein rotes Fleisch mit hohem Protein- und Fettgehalt.
271 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenSchweinefleisch
Eine Proteinquelle mit je nach Stück unterschiedlichem Fettgehalt.
242 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenGarnelen
Eine sehr magere Meeresfrucht mit hohem Proteingehalt.
99 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenTofu
Ein Soja-Protein, das in vielen pflanzenbetonten Ernährungsweisen verwendet wird.
144 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenLinsen
Eine Hülsenfrucht mit Ballaststoffen, Protein und komplexen Kohlenhydraten.
116 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenBohnen
Eine ballaststoffreiche Hülsenfrucht mit langsam freigesetzten Kohlenhydraten.
127 kcal pro 100 g
Nährwerte ansehenWeiterführende Links
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